SOPHROLOGIE
Accompagnement individuel et en séances collectives, en cabinet, en entreprise, et Sophro balades
C'est quoi la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle non tactile à visée thérapeutique ou développement personnel. Elle consiste en un ensemble de techniques de respiration, de mouvements corporels doux, de contraction et relâchement musculaires et de visualisation, inspirés par les recherches (en neuropsychiatrie, en hypnose, en techniques de Yoga ou de Zen) du neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo.
Quel est son objectif ?
L'objectif de la sophrologie est d'harmoniser le corps et l'esprit, afin de travailler sur une problématique ou sur un blocage en particulier. Elle aide à mieux gérer les émotions, notamment le stress et l'anxiété, mais aussi à gérer la douleur. Elle aide à libérer les tensions, à prendre conscience de ses ressentis, de ses forces et capacités et à se sentir mieux au quotidien.
Et si vous preniez le temps de vous accorder une pause....
"La porte du changement ne s'ouvre que de l'intérieur, chacun en détient la clé"
Jacques SALOMÉ
Pour aller plus loin...
Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, sôs , harmonieux, phren, l'esprit et logos, la science est littéralement la science de l’esprit harmonieux. Sa pratique est non tactile et exclusivement verbale. Le processus sophrologique utilise trois procédés pour amener la détente et favoriser l'émergence des ressentis
- la respiration contrôlée
- la détente musculaire
- la suggestion mentale